生活習慣病の予防には、、まず1日のエネルギー摂取量を守ることが重要です。エネルギー摂取量が多すぎると、体に負担がかかり、病気も更に悪化してしまいます。エネルギー摂取量の範囲内で食事をしましょう。
1日にとるエネルギー摂取量の目安（活動状態にもよりますが）：
理想体重×（25～30）kcal
理想体重=身長（m）×身長（m）×22

二子玉川メディカルクリニック